体脂肪　内臓脂肪　測定

計測時の注意点

体脂肪計で計測するときの注意点ですが、以下の点を注意することでより正確な計測が行えるようになります。

体内の水分量に左右される

水が電気を通しやすいことはご存じの方も多いと思います。
この性質から体内に水分を多く含むか、そうでないかによって、電気の通り方に影響がでます。
たとえば、たっぷり運動し汗をかいた後は、体内の水分が減り、電気の通りが悪くなり、見かけ上体脂肪率が増えたようになります。

計測のタイミング

1日の中で体内の水分変化が少ないときに、時間帯を決めて計測する。
時間帯としては、食事と食事の間の時間帯で、食後2時間くらい経過したタイミングが望ましいとされています。
この時間帯で、ご自分にあった時間を決めて毎回同じ時刻に測定するのがいい方法だといえます。
そしてこれらの機器は、データを記憶できるようになったものも多いので、ある程度の期間記録をとって変化をみるのが適切です。




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